Запоры — это многочисленные патологические состояния, связанные как с ослаблением сокращений мускулатуры кишечника, так и с медленным движением пищевого кома через него. Один из наиболее распространенных симптомов запоров — это затруднение при дефекации. Его главные причины: дефицит клетчатки в рационе, недостаточное потребление воды, седентарный образ жизни и стрессы. Проигнорированная проблема запора может привести к переходу затруднений при дефекации в хроническую форму, требующую серьезного медицинского вмешательства.
Почему может произойти запор и что с ним делать?
Одной из основных причин запора является неправильное питание. Очень важно употреблять достаточное количество волокна, которое содержится в овощах, фруктах и растительной пище. Недостаток физической активности также может вызвать затруднения с перистальтикой кишечника и привести к запорам.
В чем причина запора?
Одной из основных причин запоров является неправильное питание. Рацион, бедный клетчаткой и пищевыми волокнами, может вызывать затруднение в процессе перистальтики кишечника и замедление движения пищевых масс. Поэтому важно включить в свой рацион пищу, богатую клетчаткой, такую как овощи, фрукты и цельные злаки. Это поможет стимулировать работу кишечника и предотвратить возникновение запоров.
Какие неприятные ощущения возникают при запоре?
В результате этого люди могут испытывать различные неприятные ощущения, включая: сильную боль в животе, ощущение переполненности и тяжести, вздутие и опухание живота, неудовлетворительное ощущение после акта дефекации. Возможно, некоторые люди также могут испытывать усталость, раздражительность и снижение аппетита.
Как избавиться от запора на дому?
Первое, что необходимо сделать, это увеличить потребление влакнин и жидкости. Влакнина, содержащаяся в фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах, помогает стимулировать перистальтику кишечника и улучшать процесс переваривания пищи. Интенсивное употребление жидкости, в основном воды, также имеет важное значение для поддержания нормальной работы кишечника. Избегайте алкоголя и кофе, так как они могут вызывать обезвоживание и ухудшать ситуацию.
Когда обратиться к врачу?
Во-первых, если проблема со стулом не проходит более двух недель, несмотря на применение домашних методов и изменение рациона питания, следует обратиться к врачу. Длительное нарушение функциональной работы кишечника может свидетельствовать о более серьезных проблемах, таких как нарушение мотильности кишечника или заболевания органов пищеварительной системы.
